Hallo para sahabat DDHealtylife ? Apa kabar ? Pada
kesempatan malam hari ini saya akan membahas topik yang sangat banyak
dibicarakan banyak orang ialah tentang 4
Cara yang Ampuh Kecilkan Perut Buncit.
Pada saat berat badan menurun, Namu bisa jadi perut tak ikut
mengecil secara otomatis. Saat perut yang menggelambir tentu tidak sedap untuk
dipandang bukan ? Langsung kita membahas tentang
4 cara yang ampuh kecilkan perut buncit sebagai berikut.
Lemak yang terletak pada perut anda merupakan lemak yang
bersembunyi diorgan-organ dan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang
sangat serius. Sebagai contohnya ialah peningkatan risiko terkena diabetes type 2 dan penyakit jantung.
Jenis lemak yang disebut lemak visceral
ini juga dapat berpengaruh pada produksi hormone
stress yang disebut kortisol dan
berhubungan langsung pada lemak diperut.
1.Tidur 8 Jam Dalam
Sehari.
 |
| Source Picture : http://www.express.co.uk/life-style/health/433526/The-secrets-of-sleep-and-its-restorative-benefits |
Hati-hatilah jika anda sering begadang. Menurut studi yang
dilakukan oleh Wake Forest University, Tidur kurang dari 5jam dalam sehari bisa
menambah jumlah lemak visceral. Tidur
8 jam dalam sehari juga merupakan langkah yang wajib anda lakukan agar
pembakaran lemak pada bisa dilakukan secara maksimal.
2.Mengkonsumsi Teh
Hijau / Green Tea.
 |
| Source Picture : http://www.shutterstock.com/video/clip-4464080-stock-footage-charming-young-woman-sitting-at-kitchen-table-with-laptop-eating-cake-drinking-tea-and-smiling.html |
Antioksidan yang tinggi yang baik untuk kecantikkan kulit.
Olahraga yang teratur yang diimbangi dengan antioksidan yang terdapat pada teh
hijau dapat membantu proses pembakaran lemak diperut. Minumlah 1-2 kali teh
hijau untuk dosis antioksidan yang cukup diperlukan tubuh.
3.Diet Dengan Serat
Tinggi.
 |
| Source Picture : http://www.livestrong.com/slideshow/1005978-19-high-fiber-foods-may-surprise/ |
Layaknya program diet pada umunya, perbanyak mengkonsumsi
serat sebisa mungkin. Pastikan anda mengkonsumsi serat minimal 10 gram setiap
harinya yang setara dengan 2 buah apple atau semangkuk sayuran. Selain dapat memperlancarkan
pencernaan, diet serat tinggi juga akan dapat mengurangi lemak pada tubuh.
4.Aktif Bergerak.
 |
| Source Picture : https://kinobody.com/category/women-workouts/ |
Lemak Visceral
dapat diatasi dengan melakukan olahraga seperti aerobic. Bakarlah kalori anda dengan cardio yang akan dapat mengingkatkan denyut nadi seperti contoh :
- Lari.
- Bersepeda.
- Berenang.
- Aerobic.
Lakukan beberapa olahraga diatas minimal 2 kali dalam
seminggu, Harus dilakukan secara konsisten/Rutin,
hal tersebut akan membantu membakar lemak diperut anda secara maksimal.
Sekian pembahasan kita pada malam hari ini tentang 4 Cara yang Ampuh Kecilkan Perut Buncit.
Jika dari sahabat DDHealtylife mempunyai saran dan kritik
jangan sungkan untuk memberikan komen dibawah.
