Hallo para sahabat DDHealtylife pada pagi hari ini ? semoga
baik-baik saja.Pada kesempatan ini saya akan membahas topik yang sangat
bermanfaat bagi kita semua ialah tentang 3
Cara mengatur pola makan Agar Terlihat Awet Muda. Tak bisa dipungkiri bahwa
semakin bertambahnya usia kondisi tubuh mulai menurun. Proses penuaan memang
kerap dialami semua manusia bukan ? Kondisi ini juga merupakan proses alami
yang tidak dapat terelakkan. Selain berkurangnya hormone pertumbuhan, penuaan
bisa terjadi contohnya ialah alcohol,stress, merokok dan pola makan yang kurang
bergizi. Namun, bukan berarti anda tidak bisa mencegah masalah penuaan ini.
Selama ini banyak wanita yang hanya berfokus dengan
mengkonsumsi suplemen dan emnggunakan produk kecantikkan agar bisa terlihat
awet muda. Akan tetapi ada hal yang paling penting dan perlu dilakukan untuk
menjaga kesehatan tubuh agar dapat terlihat awet muda, Yaitu dengan cara
mengatur pola makan agar tetap sehat. Berikut ini adalah cara mengatur pola
makan yang baik anda konsumsi sehari-hari.
1.Memperbanyak Porsi Sayuran.
 |
| Source Picture : http://sehatalamiku.com/5-pilihan-menu-makan-siang-praktis-dan-sehat/ |
Selama ini banyak orang yang menyantap sayuran sebagai
lalapan. Anda bisa menggatinya sebagai menu utama pendamping nasi/sagu dan
daging. Pengaturan ini baik yang sedang melakukan program diet. Sayuran mengadung
serat yang membantu kenyang lebih lama. Selain itu manfaat mengkonsumsi sayuran
dapat membuat kulit lebih sehat dan kencang loh.
2. Mengurangi konsumsi Makanan Manis.
 |
| Source Picture : http://www.portalsihat.com/diabetes-kenali-fakta-yang-meragut-kebahagiaan-anda/ |
Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah.
Selain itu gula mengadung senyawa glycation yang dapat merusak golagen pada
kulit. Bila kolagen berkurang maka kulit akan mudah mengendur dan tidak
kencang.
3.Memperbanyak Konsumsi Sayuran Dan Buah-Buahan.
 |
| Source Picture : http://www.shutterstock.com/video/clip-4802891-stock-footage-healthy-lifestyle-woman-eating-salad-smiling-happy-outdoors-on-beautiful-day-young-female-eating.html |
Banyak ahli gizi juga menyarankan untuk mengkonsumsi sayuran
dan buah-buahan agar dapat terlihat awet muda. Sayuran dan buah mengadung
banyak antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Senyawa ini merupakan
penyebab kerusakan sel dan berkaitan dengan penyakit kronis.
Demikianlah pembahasan kita pada hari ini tentang 3 Cara mengatur pola makan Agar Terlihat
Awet Muda.
Jika dari para sahabat DDHealtylife mempunyai saran dan
kritik, jangan sungkan-sungkan untuk berkomentar.
