Gerakan Senam Untuk Memperindah Payudara

Hallo apa kabar para sahabat DDHealtyLife ? Kali ini saya akan membahas tentang Gerakan Senam Untuk Memperindah Payudara. Pasti setiap kaum hawa ingin memiliki bentuk payudara yang indah bukan ? memiliki payudara yang indah juga memperlukan perawat yang rutin. Untuk anda yang ingin mendapatkan payudara yang indah. Lakukanlah gerakan-gerakat berikut ini. Langsung saja kita bahas topik kita pada kesempatan ini.

Soucre picture : http://givinglifeonline.com/wp-content/uploads/2012/10/change-your-bra-intro.jpg

Memiliki payudara yang berisi dan kencang pastinya idaman bagi para kaum hawa. Sayangnya banyak sekali wanita melakukan cara yang sia-sia.Bahwa beberapa wanita mau melakukan suntik silicon untuk memperindah payudaranya. Padahal jika menggunakan suntik silicon membuat kekencangan kulit payudara menjadi tidak kencang dan membuat menjadi kendor. Pada saat awalnya terlebih saat bagus dan kencang akan tetapi dengan bertambahnya umur maka payudara yang telah di suntik silicon tersebut akan menjadi tidak menarik lagi (Jelek) dan kendor. Daripada anda melakukan tindakan tersebut lebih baik anda melakukan gerakan senam untuk memperindah payudara ini dan pastinya alami.

Untuk dapat memiliki payudara yang indah dan menarik sebaiknya anda selalu menggunakan bra (BH) untuk menjaga bentuk payudara anda tetap terjaga dan indah. Pilihlah ukuran bra (BH) yang sesuai dengan bentuk payudara anda pastinya karena agar bisa menompang dengan baik. Dan jangan lupa selalu membersihkan daerah disekitar puting susu menggunakan kapas yang dibahasi dengan air hangat. Itu dilakukan untuk menjaga kelembaban payudara anda. Dan jangan lupa oleskan minyak zaitun secara teratur dan pijatlah dengan lembut agar nutrisi bisa merasuk ke kulit payudara.

Selain melakukan perawatan dengan teratur dan membersihkan area di sekitar payudara. Lakukanlah gerakan senam ini adalah salah satu untuk mengatasi kulit payudara menjadi kendor. Dan jangan lupa menggunakan irama hitungan 3x8. Silahkan anda simak dan praktekan gerakan-gerakan Senam Untuk Memperindah Payudara.

1. Gerakan yang pertama

Buatlah sebuah persegi didepan dada dengan menggunakan tangan anda. Caranya adalah tangan kiri memegang lengan tepat dibawah siku kanan anda. Sebaliknya tangan kanan anda juga memegang tetap di bawah siku kiri. Gimana bisa ? Jika sudah bisa melakukan gerakan di atas dorong pergelangan tangan kiri ke arah kanan. Lakukanlah gerak tersebut bersamaan. Jika gerakan tersebut benar maka anda akan merasakan otot payudara terasa bergerak.

2. Gerakan yang kedua.

Rentangkanlah kedua tangan anda kedepan.Tekuklah siku anda dan telapak tangan dalam keadaan mengepal. Setelah itu gerakanlah keatas , ke bawah dan kedalam. Lakukanlah gerakan tersebut secara bergantian misalnya saat ini anda menggunakan tangan kiri maka tersetalh itu anda menggunakan tangan kanan. Dan usahakanlah kedua tangan jangan sampai bersentuhan. Lakukanlah sampai payudara anda naik turun. Gerakan ini adalah salah satu cara mengatasi kulit payudara kendor.

3. Gerakan yang ketiga.

Rentangkanlah tangan anda kedepan, Tekuk siku dengan telapak tangan mengepal. Mungkin dari ada berfikir cara ini sama dengan gerakan yang kedua? Saya akan menjelaskan perbedaannya adalah pada gerakan ini anda harus mengangkat tangan ke atas sampai otot payudara anda terasa tertarik.

4. Gerakan yang keempat

Angkat tangan kanan anda keatas, Letakanlah tangan kiri anda di pinggang. Setalah itu Tarik tangan kanan anda kebelakang. Rasakan sampai anda merasakan otot payudara tertarik. Gerakan ini dilakukan kedepan dan kebelakang sampai anda bisa merasakan otot payudara anda kencang. Setelah anda selesai dengan tangan kanan maka anda ganti dengan tangan kiri anda.

5. Gerakan yang kelima.

Gerakan yang kelima angkat tangan atas dengan posisi telapak tangan menghadap keatas. Terus putar kearah depan dan angkat lagi kedua tangan anda. Lakukanlah gerakanlah tersebut sampai lengan atas bagian dalam menyentuh payudara anda. Gerakan ini adalah mengangkat payudara dari bawah dan ke atas.

6. Gerakan yang enam.

Pada gerakan yang terakhir ini rentangkanlah kedua tangan anda di samping badan terus Tarik kedua tangan anda kebelakang semampu anda lakukan. Lukukan gerakan ini sampai anda merasakan payudara anda tertarik dan terangkat.

Semoga pembahasan saya tentang Gerakan Senam Untuk Memperindah Payudara bisa bermanfaat bagi anda yang ingin membuati payudara yang indah dan kencang lakukanlah gerakan senam di atas secara rutin minimal dua minggu satu kali. Dengan gerakan yang tepat maka insyaALLAH anda akan mempunyai bentuk dan payudara yang indah,berisi dan kencang. Selamat mencoba.

Sampai jumpa lagi di perbahasan yang pastinya bermanfaat bagi ini. Jika ada masalah dan pertanyaan jangan lupa komen. Salam DDHealtyLife

Tags : BODY & SKINCARE